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双杠臂屈伸怎样才能做15个我一个也做不了怎么练才能做起来啊?做什么能快速提升我不怕累!

发表时间:2020-02-10 05:07:38  作者:永利集团-永利皇宫网址-永利国际官网  来源:永利集团-永利皇宫网址-永利国际官网  浏览量:20

  

  告诉你当时我第一次做的时候也是一个也做不起来,后来我做到了标准的30个,首先你前一个星期需要坚持做俯卧撑,提前给肌肉刺激,让肌肉活跃起来,然后做双杠屈伸开始的时候你可以下降的少点,胸,腹,腰都要史上劲,然后慢慢的下降多点,最后达到下降到手臂屈到90度的效果追答希望采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

  2014-03-21不怕累好,这样才肯吃苦,快速提。‘升的方法没有,只要肯吃苦,就行,力量不是一下子来的,有一个缓慢的集攒过程,双杠属于高强度训练,我以前也一个做不了,但坚持训练就行了,可以从卧撑开始,也用不着大运动量,要的是每天坚持已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户